September 17, 2021
5 Jednostavnih obroka nakon treninga kako biste oporavili telo
Šta možeš dobiti kvalitetnom ishranom nakon treninga? Pravilna ishrana je JEDNAKO važna kao i trening, a u ovom dokumentu sam vam spremio 5 kvalitetnih obroka koje možete spremiti brzo i lako nakon treninga. Sav trud sa treninga je poništen ako jedete prerađenu, brzu, instant hranu bez nutritivne vrednosti.
Pogledaj samo neke od stvari na koje utiče kvalitan izbor namirnica i raznovrsna ishrana nakon treninga
- Smanjuje se mišićno oštećenje i usporava razgradnja proteina
- Lakša izgradnja mišića i sinteza proteina
- Brži povratak glikogena u mišiće (glikogen je skladišna forma ugljenih hidrata)
- Smanjuje se nivo kortizola u telu
- Smanjuje se upala mišića
Preuzmi
Na koji mail želiš da ti pošaljem dokument?
Dokument je spreman!
Preuzmi “Koji si tip telesne građe?” klikom na dugme ispod.
Preuzmite dokumentZa dodatna pitanja
%201.png)
Oops! Something went wrong while submitting the form.
.png)